क्या मैं हफ्ते में 5 दिन फुल बॉडी वर्कआउट कर सकती हूं?

वैसे तो पूरे शरीर के वर्कआउट ट्रेनिंग स्प्लिट के अपने फायदे हैं, लेकिन बेहतर होगा कि इसे हर दिन न किया जाए । यह महत्वपूर्ण है कि ओवरट्रेनिंग को रोकने के लिए आपकी मांसपेशियों को पर्याप्त आराम और रिकवरी का समय मिले। इसलिए, यदि आप फुल-बॉडी वर्कआउट ट्रेनिंग स्प्लिट पसंद करते हैं, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे प्रति सप्ताह 2-3 वर्कआउट तक रखें।